被分成两批完成各自教官交代的任务。
第一天训练，顾北琛给的训练目标不大，最基本的俯卧撑，锻炼全的肌。
这对艾伦来说，轻轻松松就能帮得到的事。
赵清雅觉得柔弱的言倾也检查了五分钟，柳桁宇跟何源期平时都是喜欢健的人，跟艾伦三人坚持的时间都很长。
相比起男生，女生这边的况不太乐观。
趴在垫子上的乔钰雯一脸惊恐的看着旁的赵清雅。
不是说她是个病秧子吗？怎么她还能做俯卧撑？这都过去好久了吧，怎么还不趴下？
乔钰雯是第一个倒下坚持不下去的人，第二个是江沁，她看起来比乔钰雯还要瘦弱，可她坚持的时间比乔钰雯长。接着，是顾琳萱。
坚持了五分钟后，顾琳萱是在是坚持不下去，趴在垫子上休息。
节目组给出的规则是，双方四个人俯卧撑坚持的时间加起来，超过或者到达四十分钟，才能算是完成任务。